卵巢，随着女性年龄的增长，会慢慢衰老，作为女人，没有理由不保护卵巢。保养卵巢，我们可以从日常饮食做起，哪些食物多吃对卵巢好呢。
1、黑豆
豆类食物中常含有丰富的雌激素，相比较其他豆类，黑豆是雌激素含量还算是比较高的一种，有万豆之王的称号，它有很高的营养价值。女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，每天坚持喝用黑豆打的豆浆，对卵巢和子宫有极好的保养作用。
2、胡萝卜
英国的营养学家发现，每周差不多吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率会比普通女性降低50%，美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
4、小麦
小麦，麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。经常食用可以降低血液中雌激素的含量，从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精细加工的小麦还能缓解卵巢压力，预防和治疗妇女更年期综合征。
5、山楂
山楂中含有大量的维生素C、脂肪分解酸等多种营养元素，适量的食用山楂，有利于改善血液循环，扩张血管，降低胆固醇，降低血脂，及减少卵巢疾病的发生。
6、荞麦
荞麦所含的必须氨基酸中赖氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促进卵巢的发育，稳定卵巢的功能。荞麦所含的烟酸成分促进机体的新陈代谢，增强卵巢解毒能力，能够预防卵巢肿瘤的发生。叶绿素、芦丁，能够减低血脂和胆固醇，软化血管，促进卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。
7、茄子
茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下，能够延缓卵巢细胞的衰老；茄子中所含有的龙葵碱，能够抑制肿瘤细胞的增殖，对于防治卵巢癌有一定效果。
除了食物，还可适当补充维生素C和维生素E。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
