久坐不运动，高热量饮食，让我们身材走形，看着满身肉的我们，心里有没有一丝慌乱，自己怎么变成了这样，原先不是这样的啊，抱怨也免不了肉，只能下定决心去减肥，那减肥方法很多，那该如何选择适合自己的瘦身秘籍呢？
1、周边有几个瘦身成功的朋友告诉我说下午六点以后别吃饭，这样可以瘦，当然他们都是瘦身成功的案例，在六点之前怎么吃都可以，所以优先推荐这个瘦身秘籍。
2、有氧运动. 各种有氧操：专做有氧训练能达到减脂的目的，但体形不美，无氧训练则是一把双刃剑，既可以减去皮下多余脂肪，又能增肌美体。要想减去腹部脂肪，就得进行既有全面性又有针对性的锻炼。但是体质各不同，像体质弱的我不建议做有氧操来减肥。
3、合理的营养保证。减肥的前提是为了健康，减脂的目的是减少皮下多余脂肪，而不是减轻体重。那想减掉体重的话就建议采用饮食上下功夫，少食多餐就可以，实在是想快速瘦的话，推荐一个小方法，黄瓜鸡蛋法，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持一周，包会有一定的效果，是很好的刮油办法。因为黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
