上学的时候老师曾告诉我们，女生胖多半是为了保护机体是体现在肉，而男人一般胖就胖在内脏，但是像特别肥胖的女人那内脏肯定也是有很多脂肪的。内脏在内，虽不起眼，但是，危害也是蛮大的，那如何来减掉内脏上的脂肪呢？
?改善自己的饮食习惯，少食多餐，少肉多菜。想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚。可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪，如木耳。含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多的食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。
“勺子按摩法”按走内脏脂肪。在日本，非常流行勺子按摩法，通过小小的汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。可以的话在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，效果会更好。这样原理是通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。
?无论是皮下脂肪还是内脏脂肪，运动量过少都会长脂肪。所以运动是必不可少的，每天45分钟快步走。快速走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，要舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。 另外·，再配合一些腹部的训练，效果会更好。像有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。这些都是需要坚持的哦，要想瘦，就得动。
