秋季是养生最好时机，秋季的时候我们要怎么养生呢？
秋高气爽，我们要早睡早起，白天越来越短，晚上越来越长，昼夜温差慢慢加大。
运动：不管从哪里来说运动总是好的,运动可以使我们的线条看着更加完美，增加抵抗力，免疫能力强，生病少，秋季更是运动的好时机，坚持适宜的体育锻炼，可以调心养肺，提高内脏器官的功能。
春捂秋冻：秋季气温越来越低，会越来越冷，尽量不要过早过多地增加衣服，如果实在受不了可以添加，在秋天适宜的凉爽刺激，会让机体对耐寒力增加，等冬天来了，机体已经对低温有了适应力。如果刚一进入秋天稍微冷的话就开始加衣服，这时候气温时冷时热，就热了脱冷了加衣，这样很容易得感冒。
饮食： 秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖减不下来，可以吃点鱼肉，鱼肉不仅脂肪含量低，还有它的脂肪酸有降糖、护心和防癌的作用。
身心：养生，不仅养身，养心也是很重要的，比如说笑一笑十年少，开心是一种心情，是养心的一种，找找自己发泄好受的点，不开心可以及时发泄，不要堆积，导致身心不好受，最终导致抑郁都是有可能的，可以出去走走散散心。
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