天气渐凉，为了不生病，做好防御工作很重要，那都要注意些什么呢？
1、立秋要注意饮食
首先要少吃刺激性食物，适量吃一些冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。
其次预防秋燥，多喝点水，吃点梨。还可吃一些酸性食物。
2、立秋必须要早卧早起
秋夜露寒宜早睡秋高气爽宜早起。顺应天地的气机，“收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”收敛神气而不使其外露，心平气和时慢慢呼吸，以清肃肺气。这就是顺应秋收之气，而保养肺脏的道理。
3、秋季要养肺
秋天天气干燥，这样就会有损肺部，如果腹部虚，那么身体对于外界环境刺激的抵抗力便会降弱。那么人就会容易生病，为了应对这种情况。我们必须要养好我们的肺。
