天长了，晚饭时间也提前了，那晚饭后散散步已然成了习惯，大家都知道饭后走一走，活到九十九，这种习惯能给我们带来那些改变呢？
一、使身心放松：上了一天的班，满身疲惫，吃完晚饭后，散步可以放松全身的肌肉和神经，让我们得到放松还有感到舒适，只有身心舒畅，血气才会舒畅，也有利于睡眠。
二、缓解眼疲劳：上班的时候我们可能一直盯一个地方，用眼过度，当散步的时候，我们的眼睛不再只盯着一个地方，而是在放松的状态下看看周边，这可以让我们的眼睛变得湿润而有神采，视野也变得开阔。
三、增近感情：平时工作忙就是各干各的，朋友之间联系也就少了，那么到了晚上可以一起约起来去散散步，聊一聊，增进感情。
四、治愈三高：散步能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。
血液中的低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”，能诱发冠心病等心血管疾病。
研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂，闲时散散步是很好的选择。
步行对三高的治愈百利而无一害，要做到坚持步行。
五、能塑型：散步可以消耗我们人体的卡路里，能使我们的曲线更加完美。
六、改善呼吸系统：当散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，散步有利于呼吸系统功能的改善。
