身边都会虚胖的人，这其实就是气虚，如果想减肥那肯定要先调理气虚这个问题，那气虚体质的人该怎样减肥呢？
气虚表现
气虚的表现首先经常没力气、不想动、头晕，尤其是早上最为明显。还爱出汗、不爱说话。
不管哪种肥胖，想减肥，运动肯定少不了，像气虚体质的女孩想要减肥，建议选择比较舒缓的运动，比如慢跑、散步、跳舞等等。气虚体质的如果进行强度比较大的运动，会适得其反，不仅不容易瘦下来，还会损害机体的元气，不利于身体健康。每天坚持体能训练，不要过度运动，在刚开始锻炼的时候，运动量不能过大，要适合目前的自己才行。之后再逐渐的增大运动的量。
除了运动减肥之外，正常饮食，少吃油腻，多食易消化食物，多食蔬菜、水果，。日常可以适当的多吃一些粳米、牛肉、红枣等，少吃一些辛辣、燥热还有寒凉的食物。还有尽量不吃夜宵。
保持良好心态，日常多参加一些社会活动，多和别人进行沟通还有交流。面对每天的生活，保持积极愉快的心情，不仅自己心情会更好，也有利于身体健康。
气虚体质的人想要减肥的话，要养成一个科学的生活方式，每天早睡早起，不熬夜。适当运动。
