女人永远都嫌自己胖，就没有听国哪个女人说自己瘦的，身边瘦的朋友你只要说你真瘦，他们永远只会回你哪有，你看我都好多肉，聊不下去了吧，分分钟想打人，那福利来啦，不易长胖的食品有哪些？
西柚：西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所含的热量十分低，所以西柚一直被视为减肥人士的大爱。，每西柚个大约七十六卡路里，加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能保持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪，有助瘦身。
冬瓜：冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。
黄瓜：黄瓜可以说是最常见的食物了，而且深受人们的喜爱。黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的，还能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有用地抑制糖类事物转化为脂肪，而且常吃黄瓜对减肥和预防冠芥蒂有很大的好处。
梅子：梅子是减肥食物中的佼佼者是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。有专家一致认为梅子可是众多减肥食物中佼佼者。
魔芋：魔芋的营养成分非常丰富，而且还含有一种别的食物没有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的、面条、、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。而且有专家指出，魔芋在降低胆固醇、甘油三酯、血糖等也有一定功效，是非常理想的减肥食物。
菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。不过要注意烹调方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材，特别提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品，以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。
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木瓜
木瓜含木瓜酵素，酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，并把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。不得不提，木瓜亦具美颜功效，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更有光泽及年轻。
