身形偏胖，体检时会多检查几项，查出轻度脂肪肝，一般医生都就会建议平时注意饮食加运动，那这个会不会加重啊，是大家普遍担心的问题，那怎样做能恢复到以前健康的肝脏。
说脂肪肝，大家第一印象就是肝上的脂肪多，其实广义的脂肪肝，包括酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病。
在这里咱主要说的是非酒精性脂肪性肝病。要知道大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯，最佳的治疗策略就是控制饮食、戒酒和锻炼。
控制饮食就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。这个需要做到，一定得控制，控制不好，越来越严重，最后导致各种疾病的发生，到时候想治，还不一定可以治呢。
平时还要要多吃蔬菜、水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。饮料啥的就不要喝了，适当多饮绿茶，酒戒掉，酒精可加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。
轻度脂肪肝饮食原则
1、调整饮食结构，多吃蔬菜水果，杂粮。戒烟酒。
2、控制总摄入量，少吃点油及高热量的食物。每日食盐饮食量控制在5g以下吧。
3、选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量。
4、注意多喝水。
在轻度脂肪肝，做到管住嘴、迈开腿，记得一定加强运动量，这样才能对控制脂肪肝起到作用。严重的话，医生才会建议吃药，记得经常称体重来激励自己减肥。
