为了有一个健康宝宝，男人固精很重要，保证精子质量，先从肾脏做起，方法很多，那男人吃什么能固精？
枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，枸杞子还可以起到强精固肾、固本培原、延缓衰老，降血压、降血糖、血脂等作用。
枸杞一年四季皆可服用，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。建议每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
男性固精食补汤【山药枸杞汤】
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
蛤蜊有助于我们得性腺和甲状腺机能活化,起到益精固肾、造血强肝的功效,同时还可以防止防止老化,强化身体机能。有条件可以吃。
