现在都流行食疗来降低血压血脂。燕麦片-----十大健康谷物之一，那大家都知道五谷杂粮对降低血脂，降低胆固醇等都有好处。燕麦太难吃了，光是吃燕麦，我是吃不下去的，那我们来看看搭配哪些会看起来更美味。
水果燕麦牛奶
大家都知道燕麦片得用热水泡开，那先用半杯热开水冲泡，然后加点自己喜欢的水果，像是切点火龙果、苹果等都切成丁，最后加上鲜奶拌匀，最后在上面撒点布丁，撒上葡萄干，就OK了。
山药和燕麦搭配
山药本身就是药食两用的药材，有养生作用，山药和燕麦搭配，有养生益寿的效果，对高血压，糖尿病都有好处，可以预防血糖上升等。
燕麦桂圆红枣粥
那叫什么粥，材料就是什么，桂圆肉30克，燕麦50克，红枣数粒
将桂圆与燕麦一同加入盛有适量水的锅中，先用旺火烧开，后加入红枣，用小火熬煮成稀粥即可。
燕麦+香蕉
冲燕麦片，然后香蕉切成片加入即可，两者搭配可以改善睡眠，平稳大脑神经，让人感觉更愉悦。
牛奶燕麦
纯牛奶250ml，即食燕麦片30克，
牛奶倒入杯中加入即食燕麦片，泡两分钟后即可。
还可以熬粥，加冰糖，煮点燕麦片，加上冰糖就好了。
南瓜燕麦粥
就是先煮南瓜，稠稠的，加点冰糖，然后再放燕麦片，一会就好了。
在一个就是大杂烩，就是鸡蛋、牛奶、燕麦片、蔬菜、浓稠一点，喜欢啥加啥，放烤箱，做成披萨。
好吃的东西，自己创作起来，喜欢什么做什么。想降血脂，配合运动也很重要，坚持锻炼，配合饮食，蔬菜水果，一起吃。
