晚上失眠，睡不着觉，怎么办，最近一直睡不好，上班也没有精神，啥也不想干，没精神也罢了，想睡也睡不着，躺了一个小时，还是清醒的，哎，烦躁，那么失眠食疗有哪些呢？
1、喝牛奶： 每天早晚各一杯牛奶，还是挺有效果的。再加上蜂蜜，还养颜排毒。
2、瘦肉莲子羹： 取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
3、食醋：晚上睡前，一小勺子醋加温水，喝一杯，效果较好。
4、猪心煨大枣： 猪心1个，大枣1几个。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。
5、甘麦大枣汤：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。
6、百合粥：失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。
7、核桃芝麻散： 取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。
8、核桃：核桃可以改善睡眠质量，配以黑芝麻，捣成糊状，睡前吃点，效果非常明显。
