早孕期有妊娠反应者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。那日常饮食上有什么能让孕妈妈缓解孕吐呢？
首先孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。这些都是常规的止呕食物，少吃多餐，不一定是定时每日三餐，可以在三餐中加餐，或者饿了就吃一些有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。
哪些食物能缓解孕吐，吃什么食物对早孕反应有好处？
1、鱼麦芽汤
首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净；其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中；最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。
一周一次就行了。
2、甘蔗汁：将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。
3、乌梅陈皮粥
首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中；再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣；最后再放入粳米煮熟即可。这个可以每天喝一碗。
4、酸菜鲫鱼汤
将鲫鱼开膛破腹，去肠去鱼鳞洗净，用料酒和盐码味20分钟；锅内放油煎热，放入花椒炝锅，到入泡姜泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香，再倒入清汤或者清水，加入适量的盐和鸡精调味，用大火烧开，把火调小一些，煮十分钟；码味后的鱼用水清洗干净，放入汤中烧开，再用中火煮20--30分钟就好了，出锅后放上适量糊椒粉和葱花。饭前来一碗，有开胃作用哦。
孕吐的话就尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等；要注意少食多餐，营养也要跟得上。
