专家简介
李昊凌，康复医学科主任，本科学历，副主任医师，中华医学会河南省神经内科学会委员，河南省康复医学会委员，高血压病学会委员、副秘书长，新乡医学院副教授。从事神经内科工作近20年，对神经内科常见病、多发病及疑难杂病的诊治有着丰富的临床经验，多次参与各种急危重症的抢救。2006年在中国康复研究中心北京博爱医学进修，对于急性脑血管病、周围神经病、中枢神经系统感染、阿尔茨海默病、肌无力、肌萎缩，特别是各种原因造成的言语、运动、情感、认知障碍的诊断治疗有丰富的经验。
崴了脚赶紧用酒精(白酒) 或者红花油搓揉患处，然后贴上一张膏药。这种方法真的正确吗？
踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称崴脚。在日常生活中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。
崴脚后局部多会肿起来，有青紫色的瘀斑，同时伴有明显的疼痛。这是因为受伤部位局部组织受损，产生炎症，导致体液由细胞内流向细胞外，使细胞间液体增加, 便会产生肿胀。肿胀通常在受伤的急性期出现，也就是受伤后的48个小时内。在这个时候, 最关键的是降低受伤区域的体液分泌以减轻肿胀，要达到这个目的，需要血管收缩，只有冷敷才能使血管收缩, 降低了痛觉的传导率, 才能达到降低痛觉和减轻肿胀的目的。
但是，有些伤者却用酒精、红花油或者膏药搓揉, 功效相当于热敷，致使血管扩张,增加局部血流，导致体液由细胞内流向细胞外，加重受伤部位肿胀。
在受伤的急性期，应该选择冰敷而不是热敷，等48小时后，体液分泌减少，我们需要提高血液流速，以快速带走滞留的代谢物，才可用热敷。正确的冰敷方式是每次15至20分钟，不宜超过20分钟。
那么，崴脚了的正确处理方式是怎样的呢？
崴脚急救原则是休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢。
休息：立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。脚扭伤后，取坐位或卧位，不让受伤部位负重，避免加重伤情。
冷敷：用冰袋放在最疼的地方，每次敷15至20分钟。在24小时内，通常需要2至3小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果，冰敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果。
加压包扎：冷敷的同时或冷敷后可用弹性绷带等加压包扎踝关节周围，以减少组织液渗出和下肢血流灌注，减轻患肢水肿。注意不要包扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。
抬高患肢：取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。下肢抬高一般不超过30°，以免远端足趾长时间供血不足。
黄河医院康复科、骨科联合急诊科持续开展针对急性踝关节扭伤的研究治疗，对所有前来就诊的患者进行2周的正规专业治疗及康复训练指导，取得了不错的效果。（李昊凌）
