慢性单纯性咽炎又称慢性咽炎，较多见。病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，其血管周围有较多淋巴细胞浸润，也可见白细胞及浆细胞浸润。黏膜及黏膜下结缔组织增生。黏液腺可肥大，分泌功能亢进，黏液分泌增多。本病在临床中常见，病程长，症状容易反复发作。出现慢性的咽炎应该怎么做呢，日常怎么调养啊，平时都有哪些方面需要自己多注意一些的呢。
多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。烟酒过度、粉尘及有害气体刺激为常见病因。
日常注意
1、保持居住室内的空气清新流通，保持居室内适宜的温度和湿度，湿度过高、过低，温度过冷、过热都可影响咽部黏膜的正常防御机能，造成功能障碍，居室内空气咽部瘙痒感、异物感、灼热感、微痛感等感觉异常，久而久之会慢慢发展成慢性咽炎病变。因此慢性咽炎患者在保持居室内空气流通的情况下，还有注意调整适宜的温度和湿度。
2、饮食宜清淡，忌辛辣刺激、生冷、油腻、热气的食物。
3、平时多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜。
4、注意防寒保暖，出门带个口罩，尽量不要到粉尘多人群的地方去。
5、戒烟限酒，酒精会加重病情
6、日常多锻炼的身体，提高自身的免疫力。
7、保证正常作息，不熬夜。
8、坚持锻炼和刷牙，注意口腔卫生
饮食上
1、慢性咽炎患者日常饮食以清淡易消化为主，可适当辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的新鲜蔬果，如橘子、菠萝、甘蔗、鸭梨、苹果等，平日里多喝水及清凉饮料，忌饮浓果汁或其他刺激性饮料。
2、吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。
3、经常饮用些对咽炎有调理作用的茶水，像谷谷丁茶、橘红栀子茶，都有不错的清热解毒、止咳化痰、消炎杀菌改善慢性咽炎作用，或者是罗汉果菊花茶、胖大海等也对咽炎有帮助。
慢性咽炎，没有办法根治，吃药只能缓解症状，主要靠自己平时预防，平时可以口含西瓜霜或华素片。
