现在大街上你会发现现在很多小孩子小小年纪就戴上了眼镜，现在小孩子都有了手机，天天打游戏，一打就是好几个小时，估计这都挡不住，这也是眼睛近视的一个因素，那所谓保护眼睛最根本的还是管住孩子的手机、游戏机，但是你也知道管不住啊，那就眼睁睁看着孩子近视吗？当然这就需要家长操心了，给孩子做一些对眼睛好的食物，督促孩子吃，当然能让孩子少玩手机、电脑最好。那对眼睛好的食物有哪些？记得让孩子多吃点。
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，胡萝卜素可转变成维生素A，身体缺少维生素A，会得夜盲症，所以胡萝卜是对眼睛很好的食物，记得多吃。
蛋黄
这个对视力好是公认的啊，蛋黄的成分含有多种营养元素，其中有两种营养是要特别提到的，叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，有保护眼睛的作用。但是吃归吃，不能吃太多，容易胆固醇高，那像冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人大多不吃蛋黄，害怕影响病情，但是其实可以适当吃一点，但记得少量。
红薯
维生素A素有“护眼小卫士”之称，维生素A能维持正常的视觉功能。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。红薯中富含丰富的胡萝卜素。在冬天不吃点红薯都对不起这个季节。吃红薯还有抗癌、保护心脏，多好，孩子们，多吃点吧。
菠菜
有营养模范生的称号，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。英国曼彻斯特大学的一项研究还证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
吃菠菜一定要选择新鲜的，选购菠菜，叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。吃火锅是不是要来点，但是好东西也不是谁都可以吃的，有肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者等要忌食。除了让小学生多吃，妈妈们也可多吃点，美容养颜、防衰老。
水果
维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。而水果里面维生素含量高，多吃水果，不仅多眼睛好，对身体更好哦。
芥菜
不知道大家有没有听过，这不仅美味，药用价值也多，其中就有明目作用，效果很好。这个吃法有很多，可以包饺子、做汤、做春卷、做团子、做混沌等等，好多吃法。这个菜大部分地区都有，一般在山坡、田里都可看到。价值很好的。
玉米
玉米的营养成分比较全面，它里面含的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率，是抗眼睛老化的极佳补充食物，而且还有很好的抗癌作用呢。
