什么是落枕？
落枕就是睡前无不适，睡醒后肩颈部疼痛，头肩部活动明显受限。落枕又称失枕，发病原因与枕头有关。枕头高低不适，睡姿不好，使肌肉受到异常体位的牵拉，肌群发生痉挛紧张。
落枕
预防落枕小妙招
1、首先选合适的枕头，不可过高，有的朋友喜欢枕高一点的枕头，过高的枕头就容易落枕，还有就是选择有益于健康的枕头，推荐茶叶枕、荞麦枕。
2、避免不良睡姿，睡觉姿势千奇百怪，让头部重量由枕头、而非颈部支撑，能有效避免落枕。
3、长期低头也会出现落枕，所以期间要活动活动，避免长时间低头，也能有效预防落枕。
4、受凉、吹风和淋雨也会引起落枕，受凉后风寒邪气会侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而疼痛，所以睡觉一定要盖好被子，避免着凉。
5、适量运动要做到，颈椎活动操要做好。
生活小妙招，时时要记牢，处处用得到，麻烦减不少。
