日行几万步
走路运动有利于健康，朋友圈每天都可以看到自己和朋友的步数，今天谁走的最多，明天我要超过他，做第一名。
尽管走路运动有利于健康，但是也要有个度，一味多走路容易损害腿部。容易走出滑膜炎。
建议:根据自身情况，合理锻炼，不要过度锻炼。
每天八杯水
个体差异，需要量也不同，大量饮水有可能会发生水中毒的危险，我们早上看起来身上还会肿。不仅如此，还会增加肾脏负担。每天早晨喝一杯凉白开也是不好的。
建议：根据需要补充水分，早上尽量喝一杯温开水。
食物趁热吃
趁热吃，一句老话，吃饭的时候父母永远说，孩子，趁热吃，但是，你知道食物温度太高，会灼伤食管黏膜并且使之坏死吗?长期下去，还会发生癌变。
建议：我们人体的食道很柔软，最好经过食道的温度保持在60度以内，在日常生活中，不要吃太烫的东西。
