想吃肉的你，为了减肥，你是不是不敢吃肉了呢？顿顿清淡，但是最后发现其实不吃肉也并没有影响到体重。其实健康就好，另外普及一下，其实长期吃的清淡对身体是有害处的。
1、导致女性不能生育：女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
2、各种营养元素摄入量偏低：长期吃纯素食，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，容易发生贫血和肿瘤。此外，长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振；植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速女性的衰老。
3、血压过低：发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。
想要减肥，要学会荤素搭配，合理饮食，再配上适量运动，坚持就会看到结果的。最后再讲一遍，清淡饮食对身体不好哦。
