运动后不小心骨折了，或者碰到哪骨折了，在接骨的同时大家也会为了骨头能长好，就补钙，有一个说法就是，哪里缺乏补哪里，这句话不错，骨折后补钙确实也不错，但是凡事讲究时机，骨折后，啥时候补钙合适呢？
骨折后两周内属于急性期，骨折端会释放出大量的游离钙盐，本来由于活动不便，喝水和排尿都减少，再加上骨折后肢体必须固定，让部分钙质流失到血液中。大量补钙的话，不仅会增加肾脏排泄负担，严重甚至会引发肾结石。
此外，骨的早期再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能较好的发挥作用。因此，骨折两周内最好不要额外补充任何钙剂，只要休息、制动、止痛就行。两周后，骨痂形成了。体内了钙质逐渐开始形成骨痂，骨折端愈合，钙质大量消耗，此时方为补钙的最佳时机。
骨折补钙，对于存在明显骨质疏松的骨折病人来说，补钙加饮食调理最好，这是一个长期需要坚持的事情，平时通过吃一些含钙量多的食物，在一个记得补充维生素d,促进吸收，其实晒太阳也是不错的方法，平时晒晒太阳，有益于身体。
