秋季水果大盘点，立秋后吃啥水果养人
1、梨的水分很大，梨不仅有解渴的作用，还有一个较为强大的功能就是通便，缓解便秘，对于便秘的朋友，不妨每天吃1-2个梨！梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
2、鲜枣的多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。蒸枣更容易消化，脾胃虚弱的朋友可以吃蒸枣。
3、葡萄全身都是宝，葡萄果肉富含多种维生素、花青素、果酸，可抗血栓、保护心脑血管、助消化、增进食欲；葡萄皮中的花青素比果肉还多，并且还含有对健康有益的白藜芦醇；葡萄籽中萃取的原花青素和儿茶素类多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，增强免疫力。它绝对是秋天的首选水果。
4、中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。但是柚子切开之后不宜放置过久，还有要注意吃柚子的同时不能吃降压药。
