“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，说的是春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就加衣服，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
“薄衣御寒，当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天，天气从寒冷过来，如果突然减少衣服，可能会患感冒；而秋天，天气从炎热走来，即使慢慢加衣服，也能够适应。所以，从秋天开始习惯地少穿点衣服是科学的。
在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。
应注意加强体育锻炼，没事了和朋友出去走一走，聊聊天，不仅可以增进感情，还有益于身心发展，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴。
秋季也是心脑血管疾病高发的时候，对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒非常重要。天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；对于健康人来说也要适量而行，切莫逞强。在饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。
