有人说，酸奶的热量高，喝多了累积起来的热量不容小觑，会发胖，有人说酸奶饱腹感强，有很好的减肥效果。
那酸奶能减肥吗？
想要达到减肥的功效的话，最好是饭前喝，酸奶的饱腹感很强，这样吃饭就会减量。像那种无糖的酸奶，热量很低的。如果用酸奶来代替一部分食物，确实可以起到减肥的作用。酸奶种类也很多，有的酸奶含糖量也是很高的，如果你喝了含糖量高的酸奶，长胖也不是不可能的。要想不发胖，喝前看看含糖量哦。
一天喝多少酸奶好?
《中国居民膳食指南》：中国居民每日推荐摄入奶及奶制品 300 克，也就是一杯牛奶 + 一小杯酸奶，或者 2 ～ 3 小盒酸奶。
酸奶的好处知多少?
1、酸奶能促进肠道运动
2、酸奶可增强人体免疫功能
3、 酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙，可以预防骨质疏松。
关于酸奶还有好多好处，大家可以交流交流。
