几款花式营养粥,那款式你的最爱?

2017-10-31 16:12:29来源:何姐养生网

你有被每天早上吃啥烦恼吗?几款花式营养粥,那款式你的最爱?

小米南瓜粥

食材:小米100g、南瓜300g

做法:1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;

2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥;

3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

红糖小米粥

食材:小米100克,红枣6颗,红糖10克。

做法:1、先把红枣洗净去核切碎

2、小米洗净用清水泡30分钟,随后锅里烧开水,放入小米慢煮

3、煮至小米全部开花后放入红枣碎,煮至红枣软熟后放入红糖

再煮5分钟即可。

山药小米粥

食材:小米 50克、山药 40克

做法:1、将山药洗净捣碎或切片,待用。

2、将山药、小米放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约约半个小时,至粥稠软烂即可。

蛋黄小米粥

食材:小米、鸡蛋

做法:1:砂锅中加入两碗水,烧开。小米洗两遍,沥去水,备用。

2:鸡蛋放锅上蒸熟,也可以放水中煮熟。

3:锅中水开后,放入小米,用药子搅拌几下,防止粘锅。

4:中火烧开后,改小火煮。煮5分钟后,边煮边用勺子搅拌,直至熬的粘稠。

5:鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎。

6:小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。

小米玉米粥

食材:玉米80克,小米150克,适量冰糖

做法:1:小米和玉米碎 将小米和玉米碎淘洗干净

2: 将小米和玉米碎放锅内

3:加水 将锅放炉上开大火煮

4:将锅放炉上开大火煮 营养的小米玉米出锅了

5:按自已的喜好放进冰糖

香菇西芹小米粥

食材:小米30克,西芹 20克,香菇 2朵

做法:1、西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯

2、香菇去蒂,洗净,切小丁

3、汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮

4、用中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮

5、盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可

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阅读(0) 编辑:何果果
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