白了少年头，空悲切，那是什么因素导致了少年白发？可以改善吗？
微量元素与头发的颜色有密切的关系。缺乏铜铁等微量元素会变白发。科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以补充微量元素可有效使白发变黑发。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素，医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
学习、工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，现在学生的学习压力也是挺大的，很多学生都有白发了，压力导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。父母要和孩子沟通，调节压力，大人也要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、听歌都是不错的方法。
白发也与遗传有关。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。另外，保持营养均衡，少吃刺激性食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。
