随着胎儿一天天长大，那么该补充的也要补充，毕竟不是一个人了，为了胎儿更好地发育，在怀孕期间都要补充什么呢?
叶酸
叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质，是维生素B群中的一种营养素，对于备孕女性和孕妇而言，这是一种极为重要的营养元素，及时而充足的补充，能有效地提高受精卵和胎儿的质量。若叶酸含量不足，则会造成胎儿畸形，早产、发育迟缓等，而孕妇则会出现胎盘早剥、红细胞性贫血、妊娠高血压等症状，可以说对大人和宝宝都有很大的影响。但是也不能让体内叶酸过量，因为叶酸含量超过人体最低需求量的20倍就有中毒风险。也就是说，叶酸你可以整个孕期都吃，但每天保证400微克即可，最多不超过1000微克一天。平时在产检时，根据叶酸检测的数值，咨询医生是否还需继续服用。一般来说，叶酸的补充应该持续在整个孕期。
钙
到了孕中期，孕妈妈体内的钙元素无法满足胎儿发育的需求，容易出现手脚抽筋现象!可是市面上钙片有很多种，孕妇吃什么钙片好呢?同时，孕妇在吃钙片时有哪些注意事项呢?
在众多的补钙产品中，碳酸钙的含钙量为40%，其次氯化钙27%、碳酸氢钙23%、柠檬酸钙21%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。1克碳酸钙含400毫克钙，而1克葡萄糖酸钙只含90毫克钙。
在钙的选择上方也有讲究，准妈妈在选购钙片时，可以选择剂量小的钙片，含量在500毫克以下的。研究表面每日服用两次300毫克的钙剂是否一定比一次服用600毫克的钙吸收的更好。再一个就是选钙也要因人而异，对于有妊娠糖尿病的孕妇来说，不能吃富含葡萄糖酸钙，、身体衰弱的孕妇，不能服用乳酸钙。胃酸缺乏的孕妇尽量不要选用碳酸钙，有些孕妇会出现肾衰现象，在选择钙片时尽量避免磷酸钙，有便秘情况的，那么在选择钙片时要避免无机钙。
