秋季,天气干燥,最容易上火,嗓子疼、嘴巴裂皮、脸上也开始冒痘,啥情况都出来了,那在秋季怎么做才能降火,不要等到上火去吃药,如何通过饮食来降火呢?
那饮食总体来说就是吃喝,从吃上来说都有哪些?哪些食物具有降火的功效呢?
首先清淡饮食、辛辣刺激不要吃。像可以降火的蔬菜有苦瓜、丝瓜、紫菜、空心菜、芹菜、冬瓜、豆芽、绿豆,白萝卜、银耳、百合、苦瓜、草鱼,甲鱼,肉类中鸭肉是去火的。多食用这些蔬菜,有利于降火。如果是上火长痘痘了,建议您用药皂洗脸,减缓压力,不要熬夜。
现在生活条件好了,水果也是随便吃,在秋季这个易上火的季节,吃水果要有讲究,哪些会上火的水果就不要吃了,适合秋季吃的水果有草莓和西瓜, 草莓不但好吃,还有药用价值。中医学来说,它有去火功效,能清暑、解热、除烦。 西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
天气干燥,喝水必不可少,喝些花茶效果更好,那那些花茶具有降火功效呢?
虽然说喝花茶好些,但是不要说不喝白开水,也要多喝水,像那些容易上火的人就喝点花茶来降降火。
三花茶、(金银花10克,菊花10克,茉莉花3克)金银花、菊花、绿茶等。都是降火茶有很多。