每个女生都想有一个女神身高，但是到了20岁发现自己和女神身高还差了点，那20岁之后还能长吗？是不是已经定型了，就这样啦，于是就自暴自弃，也不锻炼了。那虽然身高和遗传有很大关系，但是后天的努力也是必不可少的，接下来介绍几种长高小方法，贵在坚持，身体素质各不同，能长高了固然好，就算不能长高，也能增强体质啊，你说是不是，没试过怎能知道不可以呢。
1、钙、镁、磷、碘这四种元素对长个子很重要，饮食要均衡，可以吃鸡肉，补充钙片，平对了，还要限制难消化的反式脂肪和饱和脂肪的摄入哦。
2、维生素D会影响着我们骨骼的生长，晒太阳可以吸收维生素D的哦，这个对长个子很有帮助，所以晒晒晒太阳可以帮助我们获得足够的维生素D，选择早晨和傍晚的阳光最好，比较温柔还不会伤害皮肤。
3、做拉伸运动，想要长个子这点很重要，字面上的意思，在运动锻炼的时候，一定要伸展自己的身子，这样可以刺激生长，跳绳骑自行车和游泳是不错的选择。
4、练习瑜伽，简单说一下瑜伽增高的原理,人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的,很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲,这个弯曲并不是指驼背,而是生理上的弯曲,基本每个人都存在这个弯曲;通过练习增高瑜伽动作,可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高;另外每两个骨骼之间有软骨相连,成年人一旦骨骼闭和后,骨骼就停止生产了,吃什么药物都没什么大用,练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨,软化,然后拉伸,加厚,这过程需要比较长的时间,练习瑜伽对长个子也是很重要的。但是练瑜伽姿势一定要正确。
5、早睡早起，睡眠是很重要，睡觉是生长激素增长最快的时候，早点睡觉，给自己一个放松，足够的睡眠，个子会在不知不觉的长起来。
最后希望大家可以有一个女神身高。
