夏天天长，晚上睡的也就晚了，但是早上就起不来了，可是又要上班，又不得不起，以致早上起床精神极差，心情还低落。要想早上精神好，我们应该注意些什么？
1、规律睡眠：天长夜短，晚上睡得晚，天亮的又很早，很多人晚上玩的没时间观念，十二点后睡觉成了习惯，导致晚上休息时间少，早上就容易犯困醒不来，精神不好。
2、泡脚：热水泡脚能够促进血液循环，泡脚后还可以做一些按摩，不仅能够缓解疲劳，而且晚上还容易入睡。
3、泡个热水澡：在睡前，有条件的可以洗一个热水澡，可以缓解疲劳，洗澡后，记得要擦干，不要想着天热晾干，洗完澡毛孔张开，如果不擦干很容易进入冷空气，导致身体不舒服，这样不仅会影响睡眠并且还容易感冒着凉。
4、喝牛奶：牛奶中是有一种氨基酸的，它可以促进人精神放松，从而达到促进睡眠的作用，睡前记得喝一杯牛奶哦，让我们晚上睡得更好哦。
