何姐养生网讯 水是万能的，为什么这么说呢，因为当你感冒了，男盆友会说，多喝点水，头痛的时候，男盆友会说，多喝点水，肚子疼，男盆友会说，多喝点水，胃不舒服，男盆友会说，多喝点水，姨妈痛，还是多喝点水，既然，水这么万能就不需要男朋友了。
看见贴吧上一个小伙子问，女朋友不喜欢喝水怎么办，怎么办，确实是个好问题，这也是个好男友啊，那就在这里让我们一起get起来喝水的好处吧
人体70%的成分，都由水组成。这充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?啥时候渴了啥时候喝呗，其实，喝水的学问远不止这些。下面为大家揭露喝水中不为人知的小秘密。
1.促进新陈代谢
人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收，水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之，人的代谢和生理活动都离不开水。
2.水在体温调节上有一定的作用
水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。
3.水还是体内的润滑剂
它能滋润皮肤。皮肤缺水，他就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦，且能转动灵活。眼泪、唾液也是润滑剂。
4.纠正脱水
腹泻、呕吐，剧烈运动后大量出汗等都会造成我们体内水分的流失，要及时补充水分，以防止严重脱水，加重病情。
5.水的治疗力量
当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热，同时小便增多，将毒素排出体外，有利于我们病情好转。
虽然喝水的好处有很多，但是我觉得喝水这件小事也是个随意的事。
如果非要说喝多少才算够，那么按照中国营养学会膳食指南的要求——每天推荐喝1500 ～ 1700 ml 的饮水。大概就是常规一次性水杯的 7～8 杯。
情况不同，那我们对水的需求也是不一样的。
比如夏天天热，出汗多，水分流失自然也多，需要补充水分，喝的自然的也就增多。
比如体力劳动者或呆在户外的人，肯定流汗流的多啊，自然是渴得快、喝得多。
再比如生病的人，糖尿病患者就会感觉口渴，如果糖尿病患者尿量排出过多而不能及时、足量地饮水，体内失水达到10％时，就会感到口渴、心悸、乏力，血糖上升；如果失水达到20％，就会出现烦躁、谵妄、昏迷 、血压下降，甚至危及生命。，多喝水甚至能达到预防治疗的作用呢。
喝水，是一件小事，也是一件随意的事儿。
