猕猴桃冬季，天凉了，好多东西想吃，但是一看太凉了，不吃，然后嘴角烂啊、皮肤干啊啥的就出来了，在冬季咱就适当水果来解决，适宜冬季吃的水果有哪些？
1、苹 果：除了钾、钙、铁等基本营养素外，苹果中所富含的果胶、黄酮类物质、酚酸对我们人体很有好处。流行病学研究发现，吃苹果可以减少癌症、糖尿病、心血管疾病、哮喘等多种疾病的发病率。
2、柚 子：冬季少不了柚子，在冬天难免来两个柚子，柚子性偏寒，富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C，还有各种矿物质的含量丰富，食之有助去火。此外，研究发现，柚子中特有的苦味成分柚皮素，与目前对2型糖尿病进行治疗的2种药物有相同功效，提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。
3、橙 子：橙子富含多种维生素，其中维生素C最多，对人体有益。研究显示，每日喝3杯橙汁，可以降低人体内胆固醇含量。橘子还有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，经常喝橙汁或者吃橙子能提高身体抵抗力，减少患病的可能。
4、山 楂：虽然有点酸，但是山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。
5、：猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常吃能够很好的为身体补充足够的维生素。在冬天的时候能够很好的解决皮肤干燥问题，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。研究显示，猕猴桃富含的血清素以及多种抗氧化剂还能够改善睡眠质量。
6、甘蔗：甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。
7、樱桃：樱桃不仅仅外表可人，同时所含有的营养物质也是非常的丰富，不仅含有大量的微量元素以及维生素，蛋白质以及碳水化合物的含量也是非常的惊人。研究发现，樱桃中含有的铁元素是大多数水果中最高的，大约是苹果、雪梨的三十倍左右;维生素C的含量则是其他水果的四五倍之多。
都说什么都是适量的，水果也是一样，虽然好，但是也不能贪吃呦。
