在经期，抵抗力差，很多东西都是忌口的，那很多人都会有能不能吃这个，能不能吃那个的疑问，那今天问问大家知道经期可以吃苹果吗？
在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。
女性吃苹果的好处非常的多，这个不用质疑，首先能够中和酸性体质，研究发现，很多疾病都源于酸性体质，尤其女性酸性体质比较多，而苹果虽然吃着酸酸甜甜，但它是碱性食物，适当的吃一些能够中和身体过多的酸性物质，这对于提高免疫力水平是有好处的。
女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。所以可以适当吃点。但经期吃苹果应注意不海味同食。会降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。
在月经期间吃些吃营养丰富、易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
