有时候偶尔会嘴角起个泡、嘴角烂了、哪里不舒服，出现点小毛病，过几天就好了，每年都会出现那么一次，反正自己也会好，也从来没有管过，那位神秘会出现这种情况，那今天咱就看看平常有些小毛病对应的元素吧。可以对应看看自己有没有缺乏哪些营养元素。
嘴破、口角炎，缺乏维生素B2
像有的人在冬季容易嘴角烂，每年都是，反正啥也不能吃，疼的很，反正也是过一阵就好了，就买点药抹抹，那大家都觉得是上火了，当然不排除这个因素，但是同样能引起嘴角烂的，还有一个原因，那就是缺乏维生素B2,通过食物来补充，花生、杏仁、香菇、芝麻、木耳等，都含有丰富的维生素B2。
有没有水肿的，脚踝浮肿，这是缺乏钾元素
有浮肿的，可以去查一下体内的钾元素，若缺乏钾元素，可以吃点香蕉啥的蔬菜水果来补充钾。钾是调节体内血液和体液的酸硷平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。长期缺钾，会导致心律不整、神经传导不正常的症状。要引起重视。
吃啥都没味，缺乏锌
人体缺乏锌元素的表现，会免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。这些都是缺乏锌的常见表现，可以补充锌剂，还可补充含辛的食物，像牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等很多食物含锌都还挺多的。
胃部不适，眼睛也不太好，缺乏维生素A
缺乏维A，不仅眼睛不太好，而且对胃肠道也不好，维A你能在呼吸道、胃肠道形成一层保护膜，所以的缺乏的话，少了保护膜，外界侵袭变得容易，所以会被侵害，只有保证充足维A，防御增强，自然更好。红萝卜，维A多，在日常生活中，还有很多含维A食物，注意适当补充。
易怒、暴躁，缺乏铁质
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素。所以你看大姨妈来的时候，容易有烦躁、精神不佳、心情易低落沮丧等症状。这是因为丢铁了。动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、绿色蔬菜、大豆等都是含铁量比较好的，可以适当补充。
