秋季干燥，喝水少，不少因素都造成内分泌失调，生活中应注意些什么来预防内分泌失调呢？
注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸；避免用碱性大的肥皂，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘；不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重；最好不要滥用化妆品，上班时更应注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜.
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧。每天保证8小时的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态。
泡澡是保持身心平衡最简略的法子 之一，利用高温重复入浴的法子 ，可以增进血管压缩、扩大。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中耗损大宗能量，效果 相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能增进老旧角质更新，维持肌肤光滑过细。
但是心脏不好的人并不适宜常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩大，增进全身血液循环，同时达到 健身的目标。精油泡澡或泡脚，更是效果奇好!
