正常人在紧张、焦虑、运动后可以引起心律暂时增快，这称之为窦性心动过速，但是一般窦性心动过速的心率不超过160次/分。如果出现心跳速度变快，有什么缓解方法吗？
1.屏气法：深吸一口气后屏住气，再用力呼气。另一种方法是，深呼一口气后，屏住气，再用力吸气，应用这两种方法，有时可使过快的心跳减慢。
2、压迫颈动脉窦：处于平卧位，家属帮助压迫一侧颈动脉窦(在甲状腺软骨水平，颈动脉搏动处压向颈椎)，每次10～20秒，无效时换另一侧。压迫时动作宜轻巧，不宜用力过猛，以防不测，同时应摸脉搏以监测心率。若发现心率突然变得规则而正常，应立即停止压迫。不能两侧同时压迫，以免引起脑部明显缺血。注意。
3、三个手指向颈椎压迫，最好以按摩为主，每次时间不超过5－10秒钟。如果没有效果，隔几秒钟再按摩，但在按压时不可以两侧同时按压，因为有使心跳突然停止的危险。一旦发现心跳减慢，应立即停止按压。
4.压迫眼球：闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球上部，先压右眼。同时搭脉搏数心率，一旦心动过速停止，立即停止压迫。切勿用力过大，每次15秒钟，压迫一侧无效再换对侧，切忌两侧同时压迫。同时可以遵医嘱口服心得安或心得宁片。注意、高度近视眼禁忌。
5.扎马步：站完后你会心跳加速，接着深吸一口气，再闭上眼睛，感觉脑子一片宽敞，甚至能感觉到太阳穴，接着想着自己喜欢的梦（幻想），然后慢慢的呼出气，很轻、很自然。
