很多人在极其劳累的情况下睡着会打鼾，这都在正常范围之内。打呼噜，很多人都觉是睡的香，但是如果经常打呼噜，就暗示身体可能有一定的隐疾存在。打呼噜从医学角度来看其实是短暂呼吸暂停。那有的人会觉得没什么，但是如果频繁的打呼噜，不仅对他人造成影响，而且对自身的健康也非常不利，那介绍几个小方法来试一试。
1、嚼葱白：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
2、睡觉时后背垫上一个棒球。很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。
3、嚼枣仁：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!
4、选择适当的枕头，选择软、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
5、使用加湿器，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。使呼吸通畅。
6、睡前吃些蜂蜜，蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。
方法也是因人而异的，如果这些方法都不适合你的话，建议去医院做个检查，查明原因。
