当早上起床后发现身上水肿了，下颌长痘了，平时总感觉疲乏，还有月经量的改变，你是否想到了肾脏排毒不畅，那当我们的肾脏有毒素排不出去了我们机体会有哪些问题，那又该如何来排毒呢??
1.月经量少，经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能有毒素的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，从脸上体现。
3.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排毒能力就变差，就会出现水肿?肢无力。
排毒更顺畅的食物及小方法
1.冬瓜：冬瓜汁液多，刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
2.山药：山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
3.足够的睡眠：确保足够的睡眠，早睡早起！这样肾脏的功能修补，恢复，排毒就能合理工作。
5.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
