坐姿对我们的健康很重要，像一些久坐在电脑前的工作者，坐的时间长本来就不舒服，再加上姿势不正确，对我们的健康造构成了威胁，良好的姿势很重要。在生活中很多人的姿势都不正确，那怎样才是正确的坐姿呢？
1.注意保持正确姿势
玩电脑是姿势要正确，抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。还有就是很多人都习惯把腿蜷缩在座椅下方，但这样容易影响下肢的血液循环，甚至引起静脉血栓的发生。理想的情况下，在座椅上要让双腿尽量保持舒展状态，如果你身高不够，脚步无法着地，也可以用脚踏板来支持自己的双足。在儿童和青少年发育期保持良好姿势对形成好习惯很重要。还有不要坐在椅子边缘。时间长了，整个人就会逐渐移动到了座椅边缘，而背部的肌肉和韧带就在靠近电脑屏幕的过程中受到了不良的作用力。
2.注意劳逸结合，休息期间起身动一动
长时间操作电脑注意休息，工作一个小时左右起身运动下，扭扭腰预防腰肌劳损。平时要加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生腰肌劳损机会少。
3.有一个好的生活习惯
保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。还有就是电脑工作者最好睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
4.注意饮食健康、控制体重
平时多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。肥胖者腰部容易受到的负担重，平时要注意控制体重。
