肯定会讲眼睛一闭一睁，一觉就过去了，那我还是要讲不健康的睡眠方式都有哪些？
1、平时通宵，周末狂睡不健康:工作很辛苦，加班到很晚，但是第二天还是得早早上班。睡眠严重不足，?只有等到休息，然后在家睡个一天，大家都知道充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。
那保证正常的睡眠时间是很重要的，对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异吧，各种人群对睡眠的要求是不同的。只要不影响身体健康就好。有一个自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。有的人人家就是睡得少但是精力很充沛。
2、睡前保持安静少运动不健康:有的人，晚上稍活动一下，就会兴奋得睡不着。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，坐在那歇，但其实适量运动有促睡眠哦。但是过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，能够促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。像跳广场舞一样，晚上跳跳，就有利于睡眠。
3、公交地铁上补睡眠不健康：很多人都有这个习惯，只要一坐下来就打瞌睡，从头睡到尾，也不知道是累还是已经养成的习惯。但其实，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。另外，在车上睡觉还容易落枕和感冒。虽然小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。
4、睡得不好用吃来补不健康：有些人觉得睡眠不好，就感到精神方面精力不足咋样的，就觉得自己身体虚弱要补充，就多吃些人参、鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。大家也知道大补不好，虽然是好东西，但是能睡就好好睡，不要企图补品来解决。
