现在不少还是学生就有白头发了，这样看起来比同龄孩子就显得老，还有像咱的父母，时光送了他们满头白发，大家都知道染头发不好，在日常生活中，哪些吃的或者一些习惯可以让我们有一头黑发。
1、如果想是头发变黑，可以考虑用黑豆、黑米熬粥，黑豆享有“豆中之王”的美称，富含多种营养素。黑豆富含大豆异黄酮，这种植物中的雌激素能改善皮肤衰老，其中大豆卵磷脂还是大脑的重要组成成分之一。多吃还有助于预防老年痴呆症。不过要坚持很长的时间，短时间是看不到效果的。
2、经常梳头，做头部按摩，促进头部血液循环，也会起到一定的作用。
3、缺乏维生素B1,B2,B6也是造成少白头的一个重要原因.应增加这类食物的摄入,如谷类,豆类,干果类,动物肝,心,肾,奶类,蛋类和叶蔬菜等.
4、含酪氨酸丰富的食物也是可以让头发变黑,如鸡肉,瘦牛肉,瘦猪肉,兔肉,鱼及硬果类食物等
5大米，中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。
6、中药首乌片有一定作用。
7、.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试. 注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益。
最后还有一点就是保持精神愉悦，所谓笑一笑十年少嘛
