有没有这样的感觉，越减感觉越肥，也不知道是用错了方式还是自己不够坚持，反正咋减也减不下去，下面咱看看有什么误区使你一直在减却总是没效果。
1、不吃早餐，早上一般都不会饿，吃不下东西，但是其实在减肥上讲究少食多餐只要早上不吃，中午就会特别饿，会吃的就很多，而且还不容易消化，长久以来你的身体就会堆积很多，这也就是越减越胖，感觉自己明明一天只吃一两顿啊为什么还胖的原因。
2、运动强度越大越好，减肥运动少不了。但是并不是强度越大越好。运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。运动的时候一定要注意强度的选择。特别是女性的负荷量有限，在运动的时候，如果选择自己身体“承受”不了的运动做，会是心脏及机体负荷不了，影响心脏的健康。运动的时候，强度是不可以太大或者是太小的，当您的运动强度接近您的最低的心率是最好的，不仅可以达到您想要的就减肥，还会对您的身体健康有一定的好处的哦，是会提高您的心血管系统的工作强度的哦。
3、哪里胖减哪里，专注一处，这就是越来越多的人都有的局部减肥的捷径心理——想减哪个部分的肥肉，就专门练哪个部分。但是其实这种想法是不现实的，脂肪是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，要进行全身锻炼。
4.运动完就洗澡，运动后全身是汗很难受，必须马上洗澡，其实在我们运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗澡，就会使血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑供血不足，容易感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其他疾病。所以运动后应该适当地进行休息，在觉得自己的身体“消停”下来后才可以开始洗澡哦!
