大家都知道春捂秋冻这个词，说的是秋天适当冻一冻，现在是秋季，那就来说说秋冻，"秋冻"说的是，秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的冻冻，锻炼耐寒能力，随着逐渐温度下降，经过一定时间的锻炼，能提高对低温的适应力。大家也知道，有一种冷叫做坐妈妈觉的你冷了，那妈妈们如何给宝宝来把握这个度呢？
“秋冻”适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。随着气候变化，耐寒训练也应循序渐进地实施。但是,当气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖，会让孩子伤风感冒，体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，必要时仍需适当保暖,不可一味地“冻！冻！冻！”要根据突变的气候，灵活掌握。
室内外温差在2-5摄氏度以内，外出不用做改变。如果温差大7摄氏度以上，应该及时添加衣服了，否则容易感冒。
秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差>10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服了。如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣；反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣加被。
总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。
春捂秋冻应该看孩子体质，体质较虚弱的、有先心病及其他先天性疾病、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿就不要实施秋冻锻炼。妈妈们要注意。
