天冷了，这时候手脚也开始冰凉了，一般“阳虚”会有手脚冰冷症状，这时就需要及时的温补肾阳，进行调理。在这里推荐一些小方法来调理。
1、睡前泡澡：睡前用热水局部泡手、脚，能够促进体内的微循环，调节身体机能。还有帮助睡眠的作用。一举两得，可以用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，效果更好，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。这要慢慢来，要长期坚持，一定会使这种情况有很大的改善。
2、 做指压按摩：可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
3、穿厚点：一般出现冬天手脚冰凉，都是因为不够暖和，所以衣服穿厚点，鞋子棉一点，不要为了美，穿的薄，这样你手脚会暖和才怪。
4、做运动。冬天天冷，懒得动，这就形成了吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，那就做做运动吧，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。运动也不是越多越好，适当运动就好。