老年人大多都会骨质疏松问题，如何预防骨质疏松呢？
补钙要趁早
从年轻的时候就注意起来，现在除了想长高的朋友会注重补钙，我感觉没人会说没事补钙了吧，肯定都在想我是不会得骨质疏松的，不用在意，人体钙的峰值是在20多岁将近30岁的时候，现在补钙是为了老年做准备，这可不是无用功，就像有一个小品说的，鼻涕到嘴知道甩了，晚了，车撞墙上知道拐了，你可不要到骨质疏松了才知道补钙，晚了，疼了，所以补钙要趁早哦。
奶制品是最佳的补钙食物
还是通过食物补钙最靠谱，奶制品是最佳选择，像海产品虽然含钙量也高，但是盐分也高，小hi盐吃多了有什么危害相信你们也知道，所以还是选择我们的奶制品吧。每天来一杯，补钙又营养。
晒太阳补钙
晒太阳可以吸收维生素D。夏天每天晒20到30分钟，冬季日照比较弱，晒四五十分钟或者一个小时。面部、颈部、手、前臂等这些部位都要晒到。坚持补钙，老了差别就出来
