身高和遗传有很大因素，可以说是父母身高决定你的身高，父母不高的话基本上子女也不会太高，很难改变。但也不是说不可以改变的，那有什么方法可以长高呢？
大家都知道一般长高都在睡觉的时候进行的，正常作息，按时睡觉很重要，还有补钙，补钙可以促进骨骼生长发育，也是长高的方法，那最重要的就是运动了，那像打篮球、跳绳都是不错的长高运动，那像一天上完课或者下班了不想在外边呆了，想回家，那在家里有哪些可以长高的运动呢。
点脚尖，回家洗漱完，肯定都开始玩手机了吧，不妨在这时候，站在墙角点脚尖，这个是很不错的。
还有就是可以像礼仪小姐的脚下姿势，双脚跟并拢然后脚尖的地方向外保持45度最好，把双手放在腰上。一边吸气的同时单脚站立要保持平衡度，然后在向前方迈步。脚落地的时候最好还是保持吸气的状态。然后在向后还原站立的状态接着吐气即可。坚持，这可以促进骨骼的生长发育，效果还挺不错的。
