做梦，正常生理心理现象，大家都觉得睡得不好才会做梦，睡得好就是不做梦，那其实适当做梦是很不错的，对身体是有好处的。
首先说它具有调节心理作用，如果晚上做的梦比较好，第二天不仅心情非常好，精力也会非常充沛，但是做的梦很可怕的话，第二天精神头不好不说，这一天心情也会非常烦躁，通过好梦噩梦可以看出做梦有调节心里的作用。
梦，大家都说，日有所思，夜有所想。每个人都有自己的小秘密，晚上夜深人静的时候自己思考，那想着想着睡着了，梦会来把你未实现的全做了，梦有时候也特别真实，感觉自己真的做了似的，所以说，现实中做不到的，梦做到了，让你体验了一把，在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
其次，解除疲劳，休整身体，疲劳了，睡眠解除，睡着了，一切活动停止了，就像机器一样，熄火了，停止工作了，我们身体各种消耗也降低，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，也是合成新的蛋白质的时候。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
最后，做梦也是整理信息，顿悟的过程。白天都在积极紧张的工作，所有发生的信息都只是一瞬间，各种你看见的，经历的，发反正是特别多，在短时间内发生的，发生好玩的、好笑的，你可能只是在那一瞬间觉得，并不深想，但是那些信息确实是实实在在反馈给了大脑，到了晚上当你酝酿睡意的时候，那时候信息就出来了，你就在想白天发生的事，进行整理，我们的大脑就像USB一样，接受信息，存储信息，整理分类，过了一段时间就删除，也就是释放脑内存，梦也是很好的顿悟，比如有个问题想不明白，睡醒后会有很好的思路。梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
