老人要选择正确的保健养生方式，不妨试试喝好“三杯水”，远离疾病保健康。
晨起空腹一杯水。起床后可空腹喝一杯水，因为睡眠时身体出汗和尿液分泌，导致人体损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要喝一杯水，慢慢补充水分。
睡前一杯水。当人们睡熟时，呼吸和汗腺仍然在排出水分，当体内水分减少过多时，血液粘稠度就会增高。睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，预防容易发生在秋冬季节凌晨的心绞痛、心肌梗死这类疾病。
运动后一杯水。老人在运动后应特别注意补充水分。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重时甚至会引起晕厥。因此，运动后，建议老人们根据实际情况适量饮用淡盐水、淡糖水。（老体工）
