1.要选择合适的时间段
对于避暑来说，游泳的最佳时间是下午且效果最好。从另一个角度来说，注重保健的话，建议选择早晨这个时间段。因为游泳池水经过一晚沉淀后，水质相对比较干净，而且早晨属于第一批使用泳池游泳，水质相对更好些。
2.及时清洗预防“泳池热”
游泳结束后要进行及时清洗，以预防“泳池热”的发生。游泳朋友们进入泳池前后，要养成给眼睛滴眼药水的良好习惯；在游泳时经常用到的毛巾等用品，要经常晾晒消毒，做到不传染病源物；游泳后要及时洗澡，避免细菌残留于身体上。
3.要及时排出耳内的积水
游泳时由于头部浸泡在池水中，只是偶尔进行透气呼吸，所以耳内经常会有积水存在。建议要及时排出耳内的积水，要倾斜单腿跳让耳内积水流出，也可以在游泳时戴上橡胶耳塞以防池水进入耳朵，切记不可用手或者其他东西去掏耳朵，以免外耳道和鼓膜的损害。
4.游泳时可以戴上眼镜
如果条件允许，建议配备游泳专用眼镜，在游泳时戴上眼镜，对眼睛可以起到相应的保护作用。当眼睛有异物感时，注意不要用手去揉眼睛，以免传染急性结膜炎等疾病。
5.冲澡要注意卫生细节
游泳结束后，朋友们都要冲澡，冲澡也要注意卫生细节。特别是女性朋友更要注意，女性朋友在更换衣服的时候，一定不要让皮肤直接接触凳子，可以垫上自带的浴巾，尽量避免让皮肤直接接触公共物品。（张军）
